天气 | 令人羡慕的20℃要来了,还有秋季养生不能少

摘要: 有人问小编, 在青岛,为啥天气总能上新闻!因为,因为,因为,我大青岛的天气,作妖啊!一言不合就暴晒一言不合就

09-07 00:01 首页 青岛市妇联

有人问小编,

 在青岛,为啥天气总能上新闻!

因为,因为,因为,

我大青岛的天气,作妖啊!

一言不合就暴晒

一言不合就变桑拿天

一言不合就阴雨连绵

......

这不昨天早上还艳阳高照、万里无云呢

上午就下了瓢泼大雨……

小编正赶回家关窗呢,

结果...雨停了!

这不,今天小编一起床感觉凉飕飕的!

竟然有穿长袖长裤的冲动……

准备好秋裤,预防感冒,从我做起!


几天前还是28°C的高温

这天气画风突变真是毫不做作!

小编赶紧拿起手机看了一下天气


同志们

降温来了

请挺住

▼▼

猝不及防的大降温来了

未来几天青岛的气温将直线下降!

最低温仅仅只有14°C啊!

妈!我的长袖呢!

快跟我一起来看看咱青岛

未来几天具体的天气情况吧~


青岛未来几天天气

最低仅剩14℃!

  虽然还有差不多10天才能到气象学上的秋天,但是28日的一场降雨,仿佛让人提前感受到了秋天。28日上午,倾盆大雨突袭岛城,虽然时间很短,但在大风的作用下,气温变得特别凉爽。据气象专家介绍,未来几天岛城最低气温将达到14℃,市民要注意增减衣服。

  对于未来几天的天气情况,市气象台预报:29日夜间至30日,本市多云间阴有小雨,全市最低气温15℃~17℃、全市最高气温21℃~22℃。31日,市区及沿海最低气温18℃左右、其他区市最低气温14℃~17℃,全市最高气温26℃左右。


隔着屏都能感受到丝丝冷意


所以说,还在准备穿小裙裙的宝宝们注!意!了!

千万不要忘了给自己带件外套,

温差很大~小心感冒发烧哦!



再看下未来8—15天,形势喜人




30℃真的离我们远去了

下个月真的是秋高气爽的日子啦

不禁想说一句:

夏天,再见!


不用被高温烤了

还有,还有……

还有两个多月就要供暖了

想想就很暖和

哈哈哈哈哈 

为了安度秋季、以健康的身体迎接冬天

秋季的养生十分重要



1
合理膳食,以防燥护阴、滋阳润肺为准则

秋季天高气爽、气候干燥,秋燥之气易伤肺。因此,秋季饮食宜清淡,少食煎炒之物,多食新鲜蔬菜水果,蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等;多吃一些酸味的食品,如广柑、山楂等。适当多饮水,多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物;尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者,晨起可以粥食为主,如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等,可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品,以健身祛病,延年益寿,但不能猛吃大鱼大肉,瓜果也不能过食,以免伤及肠胃。另外,要特别注意饮食清洁卫生,保护脾胃,多进温食,节制冷食、冷饮,以免引发肠炎、痢疾等疾病。

2
积极参加体育锻炼,强身健体

秋季天高气爽,是户外活动的黄金季节。在此季节老年人必须加强体育锻炼,是秋季保健中最积极的方法。秋季要早睡早起,晨起后要积极参加活动健身锻炼,可选择登高、慢跑、快走、冷水浴等锻炼项目。

  秋季气候干燥,早、晚温差较大,是一些细菌、病毒繁殖与传播的有利条件,随着干燥的灰尘,一些细菌、病毒在空气中飞扬,常会引起呼吸道疾病的传播,是慢性支气管炎和哮喘病的高发时节,因此,老年人在参加体育锻炼的同时要加强保暖,做好预防工作。

3
保持乐观情绪,静养心神

秋季万物成熟是收获的美好时节;但秋天也是万物逐渐凋谢、呈现衰败景象的季节。在此时节在老年人心中最易引起衰落、颓废等伤感情绪,因此,要注意调养情智,学会调适自己,要保持乐观情绪,保持内心的宁静,适当延长夜间睡眠时间;可经常和他人、家人谈心,或到公园散步,适当看看电影、电视,或养花、垂钓,这些都有益于修身养性,陶冶情操。

4
衣装适宜,谨防着凉

秋季气温逐渐下降,早、晚温差较大;在此季节,老年人既要注意防寒保暖,又不能过早、过多添加衣物;在此季节只要不是过于寒冷,就要尽量让机体保持于凉爽状态,让身体得以锻炼,使其具有抗御风寒的能力。但是金秋季节,气候变化无常,老年人要顺应气候变化,适当注意保暖,以防止感冒和引发呼吸道等各种疾病,要根据天气情况,及时增减衣服,防寒保暖,防病保健。





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